הגדלה של הטקסטהחזר גודל טקסט לבררת המחדלsmallTextשנה לרקע בהיר וכתב כהההחזר את הצבעים לבררת המחדלשנה לרקע כהה וכתב בהיר
fbiconphone

lekavot

משהו לקוות לו

להתחיל מחדש, לדאוג לעצמך, לבחור באיכות חיים

פנו אלינו



אנא הכנס שם



אנא הכנס מספר טלפון



כתובת המייל לא תקינה



Invalid Input



Invalid Input



Invalid Input



Invalid Input





לקוחותינו

מדורים

שמירה על אורח חיים בריא בגיל העמידה עשויה להאריך את תוחלת החיים בעשור

במחקר שפורסם בכתב העת Circulation נמצא כי בנבדקים ששמרו על תזונה בריאה, פעילות גופנית קבועה, שתיית אלכוהול מתונה, הימנעות מעישון ושמירת משקל גוף תקין עשויה תוחלת החיים להתארך בעשור, בהשוואה לנבדקים שלא הקפידו על כללי אורחות חיים אלו.

הנתונים על הרגלי התזונה ואורחות החיים התקבלו משני מחקרים גדולים אחרים: מחקר 

Nurses' Health Study, בו השתתפו 78,865 נשים אשר היו במעקב למשך עד 34 שנים (2014-1980) ו-44,354 גברים במחקר Health Professionals Follow-up Study, אשר היו במעקב למשך עד 28 שנים

(2014-1986). המשתתפים היו ברובם לבנים, הגיל הממוצע היה 47 שנים בקרב הנשים ו- 55 שנים בקרב הגברים. המשתתפים ענו על שאלונים כל שנתיים או ארבע שנים.

במהלך המעקב נפטרו 42,167 משתתפים, כולל 13,953 מקרי תמותה עקב ממאירות ו-10,689 מקרי תמותה עקב מחלות לב וכלי דם.



בהשוואה לגברים ונשים שלא הקפידו על אף אחד מאורחות החיים הבריאים, לאלו שהקפידו, על כל חמישה נמצא סיכון נמוך ב-82% לתמותה עקב מחלות לב וכלי דם, סיכון נמוך ב-65% לתמותה עקב ממאירות וסיכון נמוך ב-74% לתמותה מכל-סיבה.

בנוסף, העריכו החוקרים את שיעורי ההימצאות הארציים של אורחות חיים אלו, על-בסיס מדגם שכלל 2,128 מבוגרים בגילאי 80-50 שנים ולקחו חלק בסקרי NHANES בשנים 2014-2013. החוקרים גם בחנו את שיעורי התמותה הספציפיים לגיל של אמריקאים ממאגרי ה-CDC.

ממצאי המחקר הראו כי אימוץ 5-1 אורחות חיים בריאים לווה בעליה הדרגתית בתוחלת החיים. תוחלת החיים הצפויה בגיל 50 תהיה ארוכה יותר ב-14 שנים בנשים (גיל 93 לעומת גיל 79 שנים) וארוכה ב-12.2 שנים בגברים (גיל 87.6 לעומת 75.5) במידה ויקפידו על כל אורחות החיים הבריאים, בהשוואה לאלו שלא הקפידו על אף אחד מאורחות החיים המומלצים.

החוקרים מדגישים כי הממצאים מעידים על חשיבות אימוץ אורח חיים בריא, גם בגיל מבוגר.

Circulation. Published April 30, 2018

 

                   ד"ר שרה קפלן, , PhD ,RD דיאטנית ראשית- קופת חולים מאוחדת